ilmountainrider.com, il blog di Fabrizio Vago.

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Lussazione di spalla in arrampicata

L’arrampicata è, ad oggi, uno sport in continua crescita. Sono molti gli atleti ma non solo che ogni giorno si impegnano e si allenano per raggiungere alti livelli di performance. La continua lotta per stringere l’appiglio più piccolo comporta però un aumento delle sollecitazioni a carico di ossa, articolazioni e tessuti molli. Le problematiche maggiori si localizzano a livello della mano, del gomito e della spalla. In questo articolo ci occuperemo in particolare dell’articolazione della spalla. Il rischio di lussazione di spalla in arrampicata è tutt’altro che remoto!

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arrampicata

Arrampicare? Sì, mi piace ancora…!

Ogni tanto mi domando se arrampicare mi piace ancora oppure no. Può capitare a tutti di riflettere sul perchè si fanno ancora certe cose, soprattutto se è già da tanto tempo che le si fa. E’ vero che a scalare ci vado sempre meno perché, purtroppo o per fortuna, ho un sacco di altre cose da fare nella vita ma forse, quella del tempo, è solo una scusa. In realtà so che è solo questione di motivazione. Tra famiglia, lavoro e impegni vari se la motivazione è forte il tempo per l’arrampicata lo si trova eccome…

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alimentazione per la montagna

Alimentazione per la montagna: i consigli del Dott. Ongaro

Per chi va in montagna, conoscere qual’è la corretta alimentazione al fine di ottenere la massima prestazione dal proprio corpo durante lo svolgimento di attività accomunate dalla fatica quali il trekking, lo scialpinismo, la mountain bike o ancora l’arrampicata, è di fondamentale importanza. Questo aspetto, tuttavia viene spesso assai trascurato da parte dei molti frequentatori, non solo occasionali, delle nostre belle montagne. Proprio per approfondire questo tema ho coinvolto nella stesura di questo articolo, un ospite d’eccezione: il Dott. Filippo Ongaro, medico molto sensibile al tema del rapporto tra alimentazione e benessere, autore di diversi libri di successo nonché collaboratore di giornali e radio nazionali.

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Nei pressi del Glorerhutte

Benvenuti su ilmountainrider, il blog dell’outdoor della montagna

Questa cosa del blog mi sembra davvero strana, proprio io che fino a pochi mesi fa non possedevo nemmeno un mio cellulare personale e che usavo il computer esclusivamente durante le ore d’ufficio.

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