Monte Antelao: Sentiero delle Tre Forcelle

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Il monte Antelao con i suoi 3264 metri è il simbolo del Cadore nonchè la seconda cima più alta delle Dolomiti dopo la Marmolada. Questa poderosa montagna a forma piramidale ospita nel suo versante settentrionale due ghiacciai ora in forte regressione. Aspre gole, enormi canaloni, altissime e compatte pareti contrastano con gli ampi e verdissimi prati che caratterizzano la base del versante sud orientale del monte. E’ proprio su questo versante che si trova a 1789 mt l’accogliente  Rifugio Antelao punto di partenza ed arrivo del Sentiero Naturalistico delle Tre Forcelle.

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Lussazione di spalla in arrampicata

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L’arrampicata è, ad oggi, uno sport in continua crescita. Sono molti gli atleti ma non solo che ogni giorno si impegnano e si allenano per raggiungere alti livelli di performance. La continua lotta per stringere l’appiglio più piccolo comporta però un aumento delle sollecitazioni a carico di ossa, articolazioni e tessuti molli. Le problematiche maggiori si localizzano a livello della mano, del gomito e della spalla. In questo articolo ci occuperemo in particolare dell’articolazione della spalla. Il rischio di lussazione di spalla in arrampicata è tutt’altro che remoto!

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le bambole del Latemar

La leggenda delle Bambole del Latemar

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Il gruppo dolomitico del Latemar rappresenta l’elemento divisorio naturale del Trentino dall’Alto-Adige, estendendosi tra la Val di Fiemme e la Val d’Ega. La cresta frastagliata di questa bella montagna viene chiamata dagli abitanti della Val di Fiemme la “Procession de le Pope” (la processione delle bambole). A questa cresta è legata la bella leggenda che oggi ti voglio raccontare.

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accompagnatore di media montagna

L’Accompagnatore di Media Montagna

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Sono d’accordo, il nome è di quelli un po’sfigati…ma la figura è di quelle serie! Ti voglio parlare dell’Accompagnatore di media montagna, un vero maestro di escursionismo previsto dalla legge quadro nazionale 6/89 sulle Guide Alpine.  Se anche tu sei tra quelli che non sanno ancora cosa fa di preciso un Accompagnatore di M. Montagna ti consiglio di leggere attentamente ciò che seguirà, anche perchè sono sempre di più le regioni italiane che si stanno uniformando alla normativa nazionale, istituendo di fatto al loro interno questa figura.

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Dolomiti friulane

Trekking delle Dolomiti Friulane

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Dici Dolomiti Friulane e uno pensa subito al Campanile di Val Montanaia a Mauro Corona o alla diga del Vajont. Certo il curioso obelisco di pietra è unico in tutto il mondo, i libri del famoso scrittore-alpinista vengono letti anche in Sicilia e la tragedia del 1963 è stata uno dei più grossi disastri del dopoguerra… ma non di queste cose ho voglia parlarvi oggi. C’è qualcosa da fare di molto bello tra questi monti: il Trekking delle Dolomiti Friulane!

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Street boulder

Che cos’è lo Street Boulder o Urban Climbing

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Lo Street Boulder o Urban Climbing è una disciplina sportiva legata al mondo dell’arrampicata piuttosto recente amata soprattutto dai giovani ma non solo. Sviluppatosi velocemente in molte città d’Europa negli anni duemila, lo Street Boulder ha preso piede anche nel nostro paese. Inizialmente in maniera al limite della legalità con modalità simili a quelle di flash mob e solo più tardi con veri e propri contest organizzati in modo legale con la collaborazione di comuni e autorità.

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insegnare l'arrampicata ai bambini

Come insegnare l’arrampicata ai bambini

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Insegnare l’arrampicata ai bambini non è un grosso problema anzi, sono forse loro che potrebbero insegnarlo ai grandi! Arrampicare è infatti un gesto innato in tutti i bambini. Si comincia con lo scavalcare le sbarre del lettino per poi, appena più grandi, salire sui muretti, sugli alberi o ancora sui sassi che decorano i giardini di qualche ristorante. In genere nei primi anni di vita il bambino dimostra una grande confidenza con il mondo verticale tale da spaventare in alcuni casi le coppie di genitori più apprensive.

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Perchè leggere libri di montagna?

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Perché leggere libri di montagna? Sara un’appassionata del genere che segue da tempo questo blog ha provato a dare una risposta a questa domanda scrivendo una breve recensione su il Sogno del Lupo, un libro che le è particolarmente piaciuto.

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zaino per la montagna

Come scegliere lo zaino per la montagna?

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Scegliere lo zaino per la montagna adatto alle proprie esigenze non è cosa semplice, vista la grande moltitudine di zaini di ogni forma e dimensione presenti sul mercato. Nemmeno ci può aiutare in questa scelta la bella frase del compianto e famoso alpinista Renato Casarotto ” Il mio zaino non è solo carico di materiali e di viveri: dentro ci sono la mia educazione, i miei affetti, i miei ricordi, il mio carattere, la mia solitudine. In montagna non porto il meglio di me stesso: porto me stesso, nel bene e nel male “.  A chi mi chiede quale sia lo zaino migliore da montagna sul mercato, solitamente rispondo che non ne esistono di migliori, ma tanti buoni zaini per usi diversi.

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nordic walking & natura

Nordic Walking & Natura

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Nordic Walking & Natura è un mio personalissimo programma pensato appositamente per chi vuole praticare il Nordic Walking su percorsi naturali sempre diversi e stimolanti dove è possibile esprimere al meglio il gesto tecnico, ottenendo così i massimi benefici da questa attività.

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dispositivi di assicurazione

I dispositivi di assicurazione in arrampicata

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Quando iniziai ad arrampicare verso la metà degli anni 80 i dispositivi di assicurazione per l’arrampicata erano principalmente tre: discensore a otto, piastrina gi-gi e mezzo barcaiolo. Da quella volta si sono fatti passi da gigante sul versante sicurezza e oggi il mercato offre un ampia gamma di dispositivi di assicurazione concepiti per scopi e situazioni diverse. Per chi pratica l’ alpinismo e l’arrampicata sportiva anche in modo occasionale è fondamentale conoscere le diverse tipologie di dispositivi di assicurazione esistenti oggi per fare le scelte giuste in base al tipo di utilizzo che ne andremo a fare.

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Marmarole Runde dal 27 al 30 giugno 2017

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Il Marmarole Runde è un nuovo trekking ad anello (runde) appositamente ideato per chi ama le zone poco frequentate e i rifugi non affollati. Si tratta di un bellissimo percorso che si fa tranquillamente in quattro giorni e che permette di effettuare l’intero periplo del selvaggio gruppo dolomitico delle Marmarole.

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