mantenersi in forma durante il lockdown

Mantenersi in forma per le escursioni durante il lockdown

Il momento non è dei più dinamici ma è importante, nel limite del possibile, mantenersi in forma in vista di tempi migliori quando finalmente si potrà tornare tra le nostre amate montagne.
Ma da dove cominciare?
Non sono mai stato un estimatore dell’allenamento a secco ma qualcosa di buono posso metterlo sul piatto senza nessuna presunzione di essere considerato un personal trainer.

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Gor

Andiamo a Gor! Racconto autobiografico

Andiamo a Gor! Capitava spesso di sentirlo e farlo nei primi anni 80. Eravamo solo dei ragazzini e Budoia, il piccolo paese in cui vivo, ci sembrava grande. Per andare a Gor bastavano le nostre gambe o le nostre biciclette insieme all’immancabile entusiasmo per un pomeriggio di avventura.

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profondo est

Mini Trek “Profondo Est” da Cividale a Tolmino

Save the date! Dal 01 al 03 maggio 2020 al via la seconda edizione del mini Trek “Profondo Est”. Tre giorni di cammino a cavallo tra Italia e Slovenia per immergersi passo dopo passo nella storia e nella natura “forte” di questo favoloso angolo di confine a torto ancora poco conosciuto. Il percorso ricalca in parte un paio delle tappe più suggestive dell’Alpe Adria Trail, famoso percorso escursionistico di 37 tappe che dai piedi del Großglockner in Carinzia conduce fino a Muggia sul Mar Adriatico.

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Ramponi o ramponcini per escursioni invernali in massima sicurezza

Ramponi o ramponcini da escursionismo? E’ la classica domanda ricorrente che è sulla punta della lingua di molti appassionati di escursionismo invernale. Una domanda giustificata dagli innumerevoli incidenti avvenuti negli ultimi anni e causati spesso da attrezzatura inadeguata. Al momento c’è molta confusione riguardo l’uso dei ramponi e dei ramponcini. Con questo post spero di fare un po’ di chiarezza.

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rifugio di montagna

Dormire nei rifugi di montagna: quello che devi sapere

Non hai mai dormito in un vero rifugio di montagna? Sei curioso e vuoi provare questa nuova esperienza ma non sai come funziona, come comportarti e cosa mettere nello zaino per affrontare il tuo primo pernottamento in quota? Bene, sei capitato nel posto giusto perché chi ha scritto questo articolo oltre ad aver frequentato molti rifugi alpini come cliente vi ha anche lavorato per un paio di stagioni (leggi qui la mia esperienza).

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temporali in montagna

Temporali in montagna: come comportarsi

Con l’avvicinarsi della stagione estiva il rischio di temporali in montagna aumenta progressivamente. L’escursionista, il trekker, l’alpinista, il biker sanno benissimo che il temporale è spesso accompagnato dai fulmini. Proprio i fulmini rappresentano il pericolo più grande per chi si trova all’aperto nel bel mezzo di un temporale estivo. Ma prima di parlare dei fulmini vediamo quali sono le principali tipologie di temporali e come si formano.

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camminare sotto la pioggia

Il fascino di camminare sotto la pioggia

Piove, piove e ancora piove! Che fare? Lamentarsi e starsene a casa perché non smette o uscire lo stesso? La vita è questione di scelte e la scelta di preferire la coperta grigia piangente del cielo alla coperta del divano è una possibilità. I negozi sono pieni di ottime giacche impermeabili, più o meno costose. Comprarle è una buona idea e usarle per quello per cui sono state concepite è ancora meglio!

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morso di zecca

Puntura di zecca: cosa devi sapere

Puntura di zecca? Se un giorno dovesse capitarti non lasciarti prendere dal panico! Non serve a niente correre subito al pronto soccorso o dal dottore! Per prima cosa devi sapere che non tutte le zecche sono pericolose per l’uomo. In natura esistono due grandi famiglie di zecche: le zecche dure (Ixodidi) e le zecche molli (Argasadi). All’interno della famiglia delle zecche dure solo la Ixodes ricinus  (zecca del bosco) è realmente pericolosa per l’uomo se infetta.

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bastoncini da trekking

Bastoncini da trekking: come si usano al meglio?

Ricordo ancora quando comprai i miei primi bastoni da trekking: in montagna, almeno nelle mie zone, erano veramente poche le persone ad usarli, perlopiù si trattava di  tedeschi o austriaci. Mosche bianche gli italiani. Erano molti invece quelli che mi facevano sempre la stessa domanda: ma dove sono gli sci?

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prevenire le vesciche

Trekking in montagna. Come prevenire le vesciche

Alzi la mano chi di voi non ha mai avuto a che fare con una fastidiosa vescica ai piedi durante una camminata in montagna? Se hai alzato la mano sicuramente non avrai un bel ricordo di quella giornata! Quando affronti un’escursione giornaliera, e a maggior ragione durante un trekking itinerante di più giorni, mantenere  i propri piedi in piena forma è una delle priorità per la buona riuscita dell’esperienza. Concentrarsi sulla prevenzione è la migliore cosa, perchè quando la frittata è fatta può essere assai difficile riparare in corso d’opera. Ma come si formano le vesciche?

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vacanze escursionistiche

Vacanze escursionistiche nelle Isole del Mediterraneo

Ti piace di più il mare o la montagna? Spesso siamo abituati a pensare mare e montagna come due mondi separati. Nulla di più sbagliato! Nelle isole del Mediterraneo spesso questi due mondi coesistono in un breve spazio e quando ciò succede è semplicemente meraviglioso!

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incidenti da valanga

Incidenti da valanga e leoni da tastiera

Lo so già che nuoterò controcorrente ma questa volta voglio dire la mia senza peli sulla lingua riguardo ad un argomento “spinoso”: il rapporto tra incidenti da valanga e leoni da tastiera. Mi spiego: ogni volta che succede un incidente da valanga scatta il processo mediatico volto a criminalizzare senza pietà il sopravvissuto e gli amici del sopravvissuto. Anche se ci scappa il morto la cosa non cambia più di tanto.

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